チベットの天気·気候｜西藏迎昭旅行社 — 月別·エリア別の気温と服装ガイド

チベットは「世界の屋根」と呼ばれ、標高によって気候が大きく異なります。一日の寒暖差が大きく（15〜20℃）、紫外線が非常に強いのが特徴です。ここでは主要都市·エリア別の気候データと服装アドバイスをご紹介します。

🏙️ 主要エリアの基本情報

エリア	標高	特徴	ベストシーズン
ラサ（Lhasa）	3,650m	日照時間が長く「日光城」と呼ばれる。冬でも日中は暖かい	5月〜10月
シガツェ（Shigatse）	3,840m	エベレストBCへの玄関口。ラサよりやや涼しい	5月〜10月
ナクチュ（Nagqu）	4,500m+	チベット北部の高原地帯。夏でも朝晩は冷え込む	6月〜9月
林芝（Nyingchi）	2,900m	「チベットの江南」。標高が低く温暖多湿、桃の花で有名	3月〜10月
阿里（Ngari）	4,500m+	チベット最西部。昼夜の温度差が極めて大きい	6月〜9月
エベレストBC	5,200m	世界最高峰の麓。夏でも氷点下になることがある	5月·9月〜10月

月	最高気温	最低気温	降水量	日照時間	服装の目安
1月	7℃	-10℃	1mm	8h	ダウンジャケット必須
2月	9℃	-7℃	2mm	8h	ダウン＋防風着
3月	12℃	-3℃	5mm	9h	冬服＋重ね着
4月	16℃	1℃	8mm	9h	春服＋防寒着
5月	20℃	5℃	26mm	9h	長袖＋薄手のジャケット
6月	23℃	9℃	68mm	8h	夏服＋羽織もの
7月	22℃	10℃	122mm	7h	夏服＋雨具
8月	21℃	9℃	116mm	7h	夏服＋雨具＋防寒着
9月	19℃	7℃	58mm	8h	秋服＋ジャケット
10月	16℃	1℃	10mm	9h	秋服＋防寒着
11月	11℃	-5℃	2mm	9h	冬服＋重ね着
12月	7℃	-10℃	1mm	8h	ダウンジャケット必須

⚠️ 注意：上記はラサ市街地の平均値です。郊外や山岳部ではさらに気温が下がります。また、数字は平年値であり、実際の天候は年により変動します。出発前に必ず最新の天気予報をご確認ください。

春（3月〜5月）
林芝の桃の花が見頃（3月下旬〜4月上旬）。雪解けが始まり、澄んだ青空が広がる。観光客が比較的少なく、ゆったり旅したい方におすすめ。

夏（6月〜8月）
最も過ごしやすい季節。草原が緑に覆われ、ナムツォ湖も美しい。ただし7〜8月は雨季で、午後ににわか雨が多い。観光のピークシーズン。

秋（9月〜10月）
空気が最も澄み、写真撮影に最適なシーズン。黄金色に染まる草原と雪峰のコントラストが息をのむ美しさ。気温も穏やかで、当社スタッフ一押しの季節です。

冬（11月〜3月）
観光客が最も少なく、静かなチベットを体験できる。寺院も空いており、チベット族の日常に触れるには絶好の時期。ただし防寒対策は万全に。ホテル料金もオフシーズン価格。